Gesund von Anfang an
Der Ratgeber für Eltern in Print & Digital
Dein Baby überstreckt sich beim Trinken, dreht den Kopf immer zur selben Seite oder findet abends nur schwer zur Ruhe? Du spürst, dass etwas nicht ganz rund läuft und fragst dich, ob das einfach dazugehört oder ob du genauer hinschauen solltest. Seit über zehn Jahren begleite ich als Physiotherapeutin und Osteopathin Babys und Kleinkinder – und erlebe dabei immer wieder, wie viele Fragen und Unsicherheiten Eltern im ersten Lebensjahr beschäftigen. Mit diesem Elternratgeber möchte ich dir mein Wissen aus der Praxis mitgeben und dir helfen, dein Baby besser zu verstehen und einzuschätzen, wann genaueres Hinsehen sinnvoll ist: Verständlich, alltagstauglich und mit konkreten Tipps und Video-Anleitungen für zuhause.
Abmeldung jederzeit mit einem Klick, Details in der Datenschutzerklärung.
- 10+ Jahre Erfahrung
- Mit Video-Anleitungen
- Online-Beratung
- 100 Seiten
Gesund von Anfang an
Der Ratgeber für Eltern in Print & Digital
Seit über zehn Jahren begleite ich als Physiotherapeutin und Osteopathin Babys und Kleinkinder – und erlebe dabei immer wieder, wie viele Fragen und Unsicherheiten Eltern im ersten Lebensjahr beschäftigen. Mit diesem Elternratgeber möchte ich dir mein Wissen aus der Praxis mitgeben und dir helfen, dein Baby besser zu verstehen und einzuschätzen, wann genaueres Hinsehen sinnvoll ist. Verständlich, alltagstauglich und mit konkreten Tipps und Video-Anleitungen für zuhause.
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- Mit Video-Anleitungen
- Online-Beratung
- 100 Seiten
Empfohlen von
Dr. Helga-Christina Stenzel
Fachärztin für Kinder- und Jugendheilkunde
Dr. Petra Pittler-Kauderer
Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
DDr. Dietmar Rösler
Arzt für Allgemeinmedizin, Orthomolekularmedizin und Sportmedizin
Warum ich dieses Buch geschrieben habe
In den ersten Monaten entwickelt sich dein Baby in rasantem Tempo. Bewegungsabläufe entstehen, Saugen, Schlucken und Atmen spielen sich aufeinander ein und Spannungsmuster aus Schwangerschaft oder Geburt können sich bemerkbar machen. Vieles greift ineinander und manches lässt sich durch frühes Hinsehen gut begleiten.
Oft fallen diese kleinen Auffälligkeiten den Eltern als Erstes auf. Trotzdem bekommen sie nicht selten zu hören, da sei nichts oder sie sollten sich keine Sorgen machen. In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, dass sich ein genauerer Blick lohnt und schon kleine Impulse viel bewirken können. Genau diesen Blick möchte ich mit diesem Buch weitergeben – auch an Familien, die nicht zu mir in die Praxis kommen können.
Einordnen statt raten
Du erfährst, was in welchem Alter häufig vorkommt, was individuell ist und wo die Grenze zur ärztlichen Abklärung liegt. Diagnosen stellt das Buch keine.
Im Alltag umsetzbar
Ob beim Heben, Ablegen, Wickeln oder in der Bauchlage: Kleine Veränderungen im Handling lassen sich einfach in euren Alltag integrieren und dein Baby spürt sie sofort.
Mitmachen per Video
Die Anleitungen sind über QR-Codes direkt beim passenden Kapitel abrufbar. So siehst du genau, wie die einzelnen Griffe funktionieren, und kannst sie zuhause leichter umsetzen.
Das erwartet dich im Buch
Gesundheit von heute
Manches beginnt, bevor überhaupt jemand an ein Baby denkt. Wie du versorgt bist, wie viel Ruhe dein Körper bekommt, wie es dir insgesamt geht. Ich erzähle dir, warum das eine Rolle spielt, und zeige dir, worauf du achten kannst. Ohne Druck und ohne die Vorstellung, dass sich alles planen lässt.
Schwangerschaft
Dein Körper macht in diesen Monaten etwas Enormes. Rücken, Becken, Rippen, Atmung, alles verschiebt sich. Wir schauen uns an, warum bestimmte Beschwerden auftauchen und was dagegen hilft. Und wir sprechen darüber, wie du dich auf die Geburt vorbereiten kannst, körperlich und im Kopf.
Die ersten Wochen
Die Zeit, in der alles neu ist. Schlaf, Schreien, Nähe, das Gefühl, ständig etwas falsch zu machen. Hier findest du Einordnung, was in diesen Wochen normal ist, wie du dein Baby hältst und ablegst, damit es leichter zur Ruhe kommt, und wann es sich lohnt, jemanden draufschauen zu lassen.
Wie sich dein Baby entwickelt
Bauchlage, Drehen, die erste Lieblingsseite, die Kopfform. Ich zeige dir, was in welchem Alter dazugehört und woran du merkst, wenn etwas noch schwerfällt. Dazu Griffe und kleine Übungen für zu Hause, die du selbst anwenden kannst, mit Videos zum Mitschauen.
Ernährung von Anfang an
Was dein Körper und dein Baby wirklich brauchen. Ich erkläre dir, welche Nährstoffe in dieser Zeit eine Rolle spielen, warum es sich lohnt zu messen statt zu raten und wie du das Ganze in einen Alltag bringst, der ohnehin schon voll ist. Dazu ein Blick auf den Beikoststart und darauf, wie du Verträglichkeit beobachtest.
Zurück zu dir
Dein Körper hat viel geleistet, und er braucht Zeit. Rückbildung, Narben, Beckenboden, die Rückkehr in Bewegung. Was in welcher Reihenfolge sinnvoll ist und warum du dabei nicht der letzte Punkt auf der Liste sein solltest.
Video-Anleitungen direkt im Buch
Leseprobe sichern und nichts verpassen
Lass mir deine E-Mail-Adresse da und du bekommst die ausführliche Leseprobe direkt als PDF. Außerdem halte ich dich über die Vorbestellung, Buchpräsentationen und Vorträge auf dem Laufenden.
Deine Frage zum Baby, persönlich beantwortet: Wenn du das Buch vorbestellst, kannst du mir eine persönliche Frage zu deinem Baby schicken. Ich antworte dir mit einer individuellen Video- oder Sprachnachricht.
Die Autorinnen
Mag. Stefanie Schebath, BSc.
Ich bin Physiotherapeutin und Sport- und Bewegungswissenschafterin und führe seit 2017 meine Praxis in Gratwein-Straßengel. Mein Schwerpunkt liegt auf Frauengesundheit sowie auf Babys, Kindern und Jugendlichen. Nach der Geburt meines ersten Kindes habe ich diesen Bereich bewusst vertieft, weil ich gesehen habe, wie groß der Bedarf ist.
Ich arbeite physiotherapeutisch und mit osteopathischen Techniken, dazu kommen Fasziendistorsionsmodell, Kinesiotaping und Trainingstherapie nach der Geburt. In diesem Buch steht, was ich täglich in der Praxis sehe und erkläre.
Christina Rexeis
Christina hat diesem Buch seine Sprache gegeben, ich habe das Fachliche mitgebracht, meine Befunde, meine Erfahrung aus der Praxis und die Geschichten von hunderten Familien. Sie hat daraus einen Text gemacht, der sich lesen lässt, auch um vier Uhr früh mit einem weinenden Baby auf dem Arm. Jeder Satz, den du liest, ist durch ihre Hände gegangen.
Sie arbeitet als Kommunikationsprofi und Yogalehrerin seit vielen Jahren mit mir zusammen, hat das Buch mit mir gemeinsam entwickelt und strukturiert und verantwortet mit rexeis.media auch die verlegerische Umsetzung. >>
Mehr über rexeis.media
Lies rein, bevor du dich entscheidest
Leseprobe
Lieblingsseite – und was du tun kannst
»Mein Kinderarzt hat gesagt, ich soll anrufen – mein Baby dreht sich immer auf eine Seite.« Das ist einer der häufigsten Vorstellungsgründe, die ich kenne. Und es ist ein guter.
Eine Lieblingsseite zeigt sich zum Beispiel so:
- Dein Baby dreht den Kopf bevorzugt in eine Richtung.
- Es schaut beim Stillen oder Fläschchengeben lieber zu einer Seite.
- Es liegt im Bett mit dem Gesicht zur selben Seite, auch wenn du es umlagerst.
- Beim Trinken auf der anderen Seite dreht es den Kopf weg oder wird unruhig.
- In der Bauchlage dreht es den Kopf nur in eine Richtung.
Das ist zunächst eine Beobachtung, keine Diagnose. Bedeutsam wird es, wenn die Beweglichkeit zur Gegenseite fehlt, wenn ein Spielreiz von der anderen Seite den Blick anzieht, der Kopf aber nicht folgt oder nur mit sichtbarer Anstrengung. Dein Baby will dann nicht stur sein. Es kann in diesem Moment schlicht nicht so, wie es möchte, weil eine Spannung im Weg steht.
Hinter einer Lieblingsseite stecken oft Spannungsmuster in der oberen Halswirbelsäule und in den kurzen Nackenmuskeln, manchmal auch eine Verkürzung des Musculus sternocleidomastoideus. Das ist der lange Muskel, der von hinter dem Ohr bis zum Schlüsselbein läuft. Diese Strukturen haben sich an eine Haltung gewöhnt. Sie brauchen einen sanften Impuls, der ihnen zeigt, dass es auch die andere Richtung gibt.
Was du zu Hause ausprobieren kannst:
- Biete Spielreize bewusst von der weniger bevorzugten Seite an.
- Leg dein Baby so, dass alles Interessante aus der Gegenrichtung kommt: das Zimmer, das Licht, die Tür …
- Still oder gib das Fläschchen im Wechsel, auch wenn eine Seite angenehmer ist.
Und ein Praxistipp, den ich gerne weitergebe: Die Bauchlage kann hier aktiv helfen. Wenn du dein Baby richtig und gut in die Bauchlage begleitest, mobilisiert das die Halswirbelsäule auf natürlichem Weg und in der Folge wird auch die Rückenlage symmetrischer. Bauchlage ist in diesem Sinne mehr als Bewegungsförderung. Sie ist Therapie, die sich wie Spielen anfühlt. Wie du dein Baby gut in die Bauchlage begleitest, siehst du in diesem Video.
Du willst mehr lesen?
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Das ideale Geschenk für werdende Eltern
Strampler bekommen frischgebackene Familien viele. Ein Buch für werdende Eltern, das über die ersten Wochen hinaus begleitet, deutlich seltener. „Gesund von Anfang an“ passt als Geschenk zur Geburt, als Geschenk zur Schwangerschaft oder als bleibendes Geschenk zur Taufe. Es verstaubt mit Sicherheit nicht im Regal, weil es genau dann zur Stelle ist, wenn Fragen auftauchen.
Geschenk zur Geburt
Für die ersten Wochen und Monate, in denen vieles neu ist und immer wieder Fragen auftauchen.
Geschenk für werdende Eltern
Begleitet schon durch die Schwangerschaft und eignet sich auch als Geschenk zur Babyparty.
Geschenk zur Taufe
Ein Geschenk, das lange relevant bleibt mit Platz für eine persönliche Widmung auf den ersten Seiten.
Geschenk zur Geburt
Für die ersten Wochen und Monate, in denen vieles neu ist und immer wieder Fragen auftauchen.
Geschenk für werdende Eltern
Begleitet schon durch die Schwangerschaft und eignet sich auch als Geschenk zur Babyparty.
Geschenk zur Taufe
Ein Geschenk, das lange relevant bleibt mit Platz für eine persönliche Widmung auf den ersten Seiten.
Erscheint am 13. November 2026
Vorbestellen kannst du in Kürze über rexeis.media, den Verlag des Buches. Wer vorbestellt, darf mir eine Frage zum eigenen Baby schicken und bekommt eine persönliche Antwort von mir.
Den Start gebe ich zuerst in meiner Liste bekannt. Lass mir deine E-Mail-Adresse da, dann bist du dabei.
Ab dem 13. November 2026 ist das Buch außerdem über jede Buchhandlung in Österreich, Deutschland und der Schweiz bestellbar.
Verlag und Buchdaten
„Gesund von Anfang an“ erscheint bei rexeis.media, dem Verlag von Christina Rexeis mit Sitz in der Steiermark. Über den Buchhandel ist der Ratgeber für werdende Eltern in Österreich, Deutschland und der Schweiz in jeder Buchhandlung bestellbar.
- Verlag: rexeis.media e.U.
- Erscheinungstermin: 13. November 2026
- Durchgehend farbig
- Format: 17 × 24 cm, Softcover
- ISBN: [xxx]
- Preis: € [xx,xx]
Du bist Hebamme, Ärztin, Buchhändlerin oder betreibst einen Kurs- oder Praxisshop? Für Staffelbestellungen und Rezensionsexemplare melde dich unter [E-Mail].
Bleib dran
Hier erfährst du, was rund um das Buch passiert: Termine für Buchpräsentation und Vorträge, Neuigkeiten zum Erscheinen, dazu Impulse aus meiner Praxis. Zum Einstieg bekommst du die ausführliche Leseprobe als PDF.
Ich möchte Informationen zum Buch per E-Mail erhalten.
Häufige Fragen
Für wen ist dieser Ratgeber für Eltern gedacht?
Dieser Ratgeber richtet sich an werdende Eltern und an alle, die gerade mit einem Baby im ersten Lebensjahr leben. Vorwissen brauchst du keines, Fachbegriffe erkläre ich dort, wo sie zum ersten Mal vorkommen.
Ab wann soll ich das Buch lesen?
Dieses Buch liest du am besten schon in der Schwangerschaft. Die ersten beiden Teile begleiten die Zeit davor, alles Weitere baut darauf auf.
Ersetzt das Buch einen Termin bei dir oder bei der Kinderärztin?
Nein. Diese Buch ersetzt keinen Termin bei deinem Kinderarzt oder deiner Kinderärztin. Es hilft dir beim Beobachten und Einordnen und sagt dir klar, wann eine Abklärung sinnvoll ist. Behandelt wird in der Praxis.
Wie funktionieren die Video-Anleitungen?
Für die Videoanleitungen scannst du den QR-Code neben dem Text mit der Handykamera und landest direkt beim Video. Kein Login, keine App.
Ist das Buch auch für Papas geeignet?
Ja, dieses Buch ist auch für Papas. Die Ansprache ist persönlich, die Inhalte gelten für alle, die das Baby im Alltag begleiten, wickeln und beruhigen.
Eignet sich das Buch als Geschenk für werdende Eltern?
Das Buch eignet sich sehr gut als Geschenk. Auf Wunsch signiere ich es persönlich.
Warum läuft die Bestellung über rexeis.media?
Die Bestellung erfolgt über rexeis.media, da dort der Verlag sitzt, der das Buch herausgibt und den Versand abwickelt.
Ab wann kann ich das Buch bestellen?
Die Vorbestellung startet in den Wochen vor dem Erscheinen, ausgeliefert wird ab 13. November 2026. Wenn du mir deine E-Mail-Adresse dalässt, erfährst du es als Erste.
Gibt es das Buch als E-Book?
Ja, das Buch „Gesund von Anfang an“ ist auch als E-Book erhältlich.
Lieber persönlich über dein Anliegen sprechen?
Wenn du bei deinem Baby eine Lieblingsseite, eine Asymmetrie oder Unruhe beim Trinken bemerkst, schauen wir uns das gern gemeinsam an. In meiner Praxis in Gratwein-Straßengel begleite ich Babys ab den ersten Lebenswochen durch Osteopathie & Physiotherapie.